Nors ilgai manyta, kad kūnas ir emocijos – atskiros sritys, šiuolaikinis mokslas įrodė: psichologinė sveikata daro tiesioginę įtaką fiziniam atsparumui. Tai ypač pasakytina apie imuninę sistemą. Emocinis balansas gali stiprinti organizmo apsaugines funkcijas, o ilgalaikė įtampa – jas silpninti.
Pozityvios emocijos – džiaugsmas, pasitenkinimas, meilė – skatina geresnę imuninės sistemos veiklą. Tyrimai rodo, kad laimingesni žmonės serga rečiau, jų žaizdos gyja greičiau, o organizmas efektyviau kovoja su infekcijomis.
Priešingai, nerimas, liūdesys, pyktis – veikia kaip stresas, kuris išbalansuoja hormoninę sistemą ir slopina imunitetą. Kai žmogus jaučiasi blogai emociškai, jis dažnai ir fiziškai jaučiasi silpnas, pavargęs, be energijos.
Emocinės sveikatos palaikymui svarbu: atvirai kalbėti apie jausmus, kreiptis į psichologą ar emocinės paramos liniją, rašyti dienoraštį, ugdyti dėkingumą. Net ir trumpi pozityvūs ritualai – pvz., vakaro refleksija apie dienos džiaugsmus – ilgainiui stiprina psichologinį atsparumą.
Kuo geriau jaučiamės emociškai, tuo labiau atsparūs tampame ligoms. Todėl rūpinimasis emocine savijauta yra neatsiejama visapusiškos sveikatos dalis.